petua hidup lama

kat sini aku nak share skt tuk kurangkan gula.
1. banyakkan minum aku kosong.
2. hadkan penggunaan gula.
3. kurangkan snk yang x berfaedah.
4. ubahkan pencuci mulut kepada jenis buah buahan.
5. ambil produk yang kurang gula. tgk pada kandungan.